Lempar Tangkap

Home

Info

CATATAN TEKNIK

Written by Coach P, on 07-01-2009 01:43

Views

328

Lempar Tangkap Base to Base with Tag

Lakukan permulaan yang sama seperti pada program diatas, tetapi setiap tangkapan dilanjutkan dengan gerakan tag terhadap pelari bayangan. Juga pada tangkapan terakhir di home. Dapat dilakukan dengan arah yang berlawanan.
Yang harus diperhatikan :
Pastikan step dan posisi lempar yang baik dipertahankan. Pastikan setiap gerakan tag dilakukan sampai glove menyentuh base..

Lempar Tangkap Base to Base

Persiapkan atlit di 1st, 2nd, 3rd dan home. Perintahkan yang menjaga di home untuk melempar ke 1st lalu dari sana dilanjutkan ke 2nd, 3rd dan kembali lagi ke home. Begitu seterusnya dengan putaran yang bisa dibalik arahnya.
Yang perlu diperhatikan :
Pastikan step dan posisi melempar yang baik dipertahankan..

Lempar Tangkap Cepat

Siapkan atlit menjadi berpasang2an dan pisahkan dengan jarak yang terbagi2. Lalu atlit diharuskan melakukan kegiatan lempar – tangkap secepat mereka bisa. Sebuah pertndingan bisa diciptakan dengan menentukan satu angka tertentu, misalnya 20, pasangan yang mencapai banyak lemparan 20x menjadi pemenangnya.
Yang harus diperhatikan :
Pastikan step dan posisi melempar yang baik dipertahankan

Lempar Tangkap

Setiap atlit dipasangkan dengan temannya lalu memainkan lempar – tangkap menggunakan bagian belakang glove. Latihan ini akan memfokuskan perhatian atlit terhadap penggunaan kedua belah tangan dan penempatan badan yang tepat di belakang bola pada saat menagkap.

Yang harus diperhatikan :
Tangkap bola dengan kedua belah tangan (guna menjaga bila bola keluar dari glove), menempatkan badan di belakang bola, membantu menyerap kekuatan bola tsb. Dan terus tambah kecepatan untuk lemparan berikutnya. Untuk kepentingan tertentu, melempar dengan kecepatan tinggi mencegah bola jatuh. Gerakkan kaki ke arah datangnya bola.

Last update: 22-01-2009 07:46

Published in : , Perkembangan Baseball